Football Exercice
Jeu de passes avec dépassement de l'adversaire, contrôle et prise de balle, dribble
Organisation
Mise en place de l'exercice selon le schéma. Répartition des joueurs : B et C au plot de départ supérieur, joueur A au plot inférieur. Les ballons se trouvent au plot de départ supérieur.
Déroulement
Le joueur B passe le ballon en longueur à travers la porte de plots dans la course du joueur A et l'attaque, son comportement défensif étant passif. A joue un double passe avec C, court à travers la porte de plots, prend le ballon en mouvement et dribble vers le plot opposé. B prend la position de C, C prend la position de A et B la position de A. Puis le joueur D joue la passe d'ouverture au joueur B et le même enchaînement se poursuit dans l'autre direction.
Conseil
- Le ballon est dribble à vitesse maximale. - La passe est jouée avec fermeté dans la course du joueur en attente. - Le joueur en attente effectue un court contre-mouvement dès que le passeur arme son geste et démarre ensuite vers le ballon. - Le contrôle et la prise de balle doivent être un mouvement fluide. Un rebond trop important du ballon ou un contrôle déviant de la trajectoire rectiligne doit être évité. - Tous les exercices avec le ballon doivent être pratiqués du pied droit comme du pied gauche. - 5 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle