Football Exercice
Jeu de passes avec deux ballons et pression adverse
Organisation
Quatre plots sont installés comme indiqué. À chaque plot se positionne un joueur. Deux autres prennent leurs positions dans le terrain de façon à former un triangle avec les deux joueurs au plot respectifs (voir schéma). Les joueurs A et D ont un ballon.
Déroulement
L'exercice démarre en parallèle dans les deux triangles formés par les joueurs par une une-deux entre le joueur A et C, respectivement D et F. A contourne après sa passe d'ouverture le joueur B qui attaque en défense et transmet la passe de C directement au plot d'en face, où se trouve maintenant le joueur E (qui après les passes et courses du groupe D, E et F doit se trouver au plot E !). Le joueur A prend ensuite la position du joueur B et B la position de A. Le même déroulement de passes s'effectue dans le triangle avec les joueurs D, E et F. Dans ce groupe, les joueurs D et E échangent les positions. Les joueurs C et F doivent être régulièrement remplacés.
Conseil
D'abord étudier lentement l'exercice de passes puis augmenter le tempo. Les joueurs en attente de ballon effectuent toujours un mouvement d'appel. Un pas dynamique de saut latéral ou en arrière, puis aller à la rencontre de la passe. L'exercice est extrêmement exigeant physiquement à haute vitesse d'exécution. - Sous pression temporelle (simulée par les 2 ballons) et adverse, un jeu de passes très exigeant et proche du match est demandé. - Les joueurs en attente de ballon appellent le ballon par un signal verbal. - Le timing de passe et de départ est déterminant. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent et inversement. - Ne pas oublier la course. - Exiger la puissance et la précision des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La concentration doit être maintenue. - Ce jeu de passes est très exigeant physiquement et requiert un haut degré d'intelligence de jeu. - Les joueurs ont besoin d'un certain temps pour mémoriser le déroulement. - Une bonne sécurité de balle et un bon jeu de combinaison sont visés. - L'anticipation, la perception, la réaction, la vitesse de mouvement et d'action avec et sans ballon sont constamment sollicitées. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain