• 4 plots
• 1 grand but
Construction de la station de passes avec quatre plots comme indiqué dans l'illustration. Le plot de départ peut être occupé par plusieurs joueurs.
Le joueur A joue une longue passe (passe au sol ou ballon aérien possible) au joueur B et sprinte immédiatement après derrière son ballon. Le joueur B laisse maintenant rebondir le ballon dans la course du joueur A, qui transmet le ballon au joueur C. Le joueur C joue à son tour une courte passe à B. Au même moment, le joueur D démarre depuis son plot en direction de la surface de réparation. Le joueur B passe maintenant le ballon dans la course du joueur D de manière à ce que celui-ci, en position centrale face au but, à environ 14 - 18 mètres de distance, puisse conclure au but. Ensuite, le joueur D prend la position du joueur A, tous les autres joueurs avancent d'une station.
D'abord étudier lentement l'exercice de passes puis augmenter le tempo. Les joueurs en attente de ballon effectuent toujours un mouvement d'appel. Un pas dynamique de saut latéral ou en arrière, puis aller à la rencontre de la passe. L'exercice est extrêmement exigeant physiquement à haute vitesse d'exécution avec seulement quatre joueurs.
• Sous pression temporelle, un jeu de passes très exigeant et proche du match est demandé
• Les joueurs en attente de ballon appellent le ballon par un signal verbal
• Le timing de passe et de départ est déterminant
• La précision prime sur la vitesse
• La concentration doit être maintenue
• Jouer les passes avec force, précision et au sol
• Lors du rebond, soulever légèrement le pied