Football Exercice
Jeu de passes avec différentes trajectoires de passes et courses I
Organisation
Quatre plots sont installés comme indiqué. Le plot de départ avec ballon est occupé comme les trois autres plots par un joueur.
Déroulement
A ouvre l'exercice de passes avec une longue passe au sol à D. Au moment de la passe, A démarre, sa course décrivant un demi-cercle, vers la position du plot de B, qui effectue simultanément un court sprint droit vers le plot de A et y prend sa position. Le joueur D passe maintenant le ballon joué par A directement dans la course de A pour se déplacer ensuite en direction du point X, où il reprend la passe de A et transmet le ballon directement à B. D et C échangent de position. Le joueur B démarre la même combinaison de passes, etc. Principe : Longue passe – Une-deux – Passe en profondeur
Conseil
D'abord étudier lentement l'exercice de passes puis augmenter le tempo. Les joueurs en attente de ballon effectuent toujours un mouvement d'appel. Un pas dynamique de saut latéral ou en arrière, puis aller à la rencontre de la passe. L'exercice est extrêmement exigeant physiquement à haute vitesse d'exécution avec seulement quatre joueurs. - Sous pression temporelle, un jeu de passes très exigeant et proche du match est demandé. - Les joueurs en attente de ballon appellent le ballon par un signal verbal. - Le timing de passe et de départ est déterminant. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent ou inversement. - Ne pas oublier la course. - Exiger la puissance et la précision des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La concentration doit être maintenue. - Les joueurs ont besoin d'un certain temps pour mémoriser le déroulement. - Une bonne sécurité de balle et un bon jeu de combinaison sont visés. - L'anticipation, la perception, la réaction, la vitesse de mouvement et d'action avec et sans ballon sont constamment sollicitées. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain