Jeu de passes contre mur/banc
Organisation
- 1 banc/mur
- 2 cônes
Déroulement
Le joueur se positionne derrière les deux cônes et joue plusieurs fois le ballon à plat contre le mur/banc (pendant environ 30 secondes par passage). Les tâches suivantes peuvent être effectuées à cette occasion :
- Arrêter le ballon avec l'intérieur et jouer contre le mur avec le même pied
- Reprendre le ballon en diagonale vers l'avant avec l'intérieur et le jouer contre le mur avec l'autre pied
- Jouer la balle directement contre le mur
- Prendre le ballon latéralement avec l'extérieur et le jouer contre le mur
- Emporter le ballon en diagonale vers l'avant avec l'intérieur du pied. Ensuite, faites avancer le ballon une fois avec l'extérieur du pied et passer ensuite contre le mur.
- Jouer le ballon directement contre le mur. au cours de l'exercice, augmenter progressivement la distance par rapport au mur
Conseil
Points de coaching :
- se décaler vers l'arrière après chaque passe, puis aller légèrement à l'encontre du ballon
- passes appuyées
- 1er toucher ciblé pour pouvoir jouer proprement le ballon avec le 2ème toucher.
- fixer la cheville (prise et contrôle du ballon)
- ne pas se mettre en arrière lors de la passe
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel