Football Exercice
Jeu de passes + coordination
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent un carré.
Matériel : 4 plots et un ou deux ballons.
Joueurs : Les joueurs se répartissent équitablement aux quatre plots.
Déroulement
- Le joueur A passe droit au joueur B.
- Le joueur B passe en diagonale au joueur C.
- Le joueur C passe droit au joueur D.
- Le joueur D rejoue le ballon en diagonale vers la position de départ du joueur A, et la séquence reprend depuis le début.
- Les joueurs suivent leurs passes.
Variantes :
- On joue d'abord en deux touches. Si les joueurs n'ont pas de difficultés, l'exercice peut se faire avec deux ballons et en une touche.
- Sur les courses en diagonale, effectuer des exercices de gammes athlétiques.
Conseil
- Dès que l'on joue avec deux ballons, veiller à ne pas se gêner mutuellement sur les courses et les lignes de passe en diagonale.
- S'entraider pour cela par un coaching mutuel.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile