Football Exercice
Jeu de passes dans deux carrés avec 10 joueurs
Organisation
Un petit carré en plots est construit dans un grand carré en plots. Dix joueurs se répartissent selon le graphique aux plots. Au plot de départ se placent deux joueurs avec ballon, de même au plot opposé.
Déroulement
Trois joueurs démarrent toujours le même jeu de passes. Les quatre joueurs dans le carré intérieur (petit) changent de position horizontalement après la une-deux. A passe à B, celui-ci transmet le ballon à C. C joue ensuite une une-deux avec A. A prend la position de C. C démarre le même enchaînement et joue maintenant au joueur au plot D. Alternativement, l'exercice de passes peut être joué avec deux ballons, alors les joueurs A et F démarrent en parallèle le jeu de passes.
Conseil
- Ce jeu de passes est très exigeant en courses. - Le pied d'appui ne doit pas être placé trop loin du ballon et veiller à ce que les joueurs ne se mettent pas en position dorsale. - Le timing de passe et le timing de départ sont déterminants pour la réussite de l'exercice. - Souvent les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exiger la puissance et la précision des passes. - La précision prime sur la vitesse. - La troisième passe doit être jouée dans la course du joueur. - 8 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain