Football Exercice
Jeu de passes de précision IV
Organisation
Un petit but est placé dans un grand but. Le ballon est positionné à la ligne des 16 mètres, où se tient le joueur.
Déroulement
Le joueur effectue de longues passes dans la zone cible. Les poteaux du petit et du grand but forment la zone cible. C'est-à-dire que le joueur doit essayer de passer le ballon dans l'espace entre le grand et le petit but dans les coins. Alternative : - En plaçant un plot, la distance au but peut être augmentée. - Cet exercice peut aussi être réalisé sous forme de compétition. Pour cela, deux ou plusieurs joueurs alternent. Celui qui réalise le plus de tirs réussis gagne. Il existe différentes manières de jouer une passe : - par la passe de l'intérieur du pied - le coup de pied - l'intérieur du pied - l'extérieur du pied - en brossant
Conseil
- Le pied d'appui doit être placé à 30-40 cm latéralement à côté ou à hauteur du ballon. - Lors de la passe de l'intérieur du pied, la pointe du pied est dirigée vers le haut, l'articulation du pied est fermement tendue et le haut du corps légèrement penché vers l'avant au-dessus du ballon. - Se tenir sur la plante du pied, lever légèrement le pied de frappe et frapper le ballon au centre. Amener le corps au-dessus du ballon et ne pas se mettre en cambrure arrière. - Après avoir frappé le ballon, accompagner la jambe dans son mouvement. - Faire attention aux bras ! Lors de la passe de l'intérieur droit, le bras gauche va vers la hanche droite, lors de la passe de l'intérieur gauche, le bras droit vers la hanche gauche. - Lors de la passe du coup de pied, l'articulation du pied est ouverte, les orteils pointent vers le sol et le haut du corps est légèrement penché au-dessus du ballon. - Lors de la frappe avec l'extérieur du pied, on peut légèrement se mettre en position dorsale. - Lors de la passe de l'intérieur du pied, on se déplace en décalé latéral par rapport au ballon, le corps va en position inclinée. - 1 petit(s) but(s), 1 plot, 1 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Surface de réparation
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain