Football Exercice
Jeu de passes en carré ou en ligne de 4
Organisation
- 4 cônes pour former le terrain
Déroulement
Le joueur A passe à B. Le joueur B passe à D. Le joueur D passe à C. Le joueur C passe à A. Toutes les passes sont effectuées en deux touches. Les joueurs suivent leurs passes. Après un certain temps, changez de direction de jeu.
Variation
Pendant les changements de position, faire faire des exercices de l'ABC de la course (élévation des genoux, course croisée, sauts alternés, etc.)
Conseil
Points de coaching :
- Changement de rythme après une passe
- Précision de la passe prime sur sa netteté
- Passer des deux pieds
- Ne pas se mettre en retrait lors de la passe (Empêché par une poursuite immédiate)
- Serrer la cheville
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile