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Jeu de passes en trois niveaux
20 min
Football Exercice

Jeu de passes en trois niveaux

Organisation

Construction d'une station de passes avec 4 plots (voir schéma). Le plot de départ est occupé en double/multiple, les autres plots en simple. (1) Niveau 1 (2) Niveau 2 (3) Niveau 3

Déroulement

Niveau 1 : Le joueur A commence l'exercice avec une passe au sol au joueur B. Le joueur B passe directement au joueur C, qui transmet également directement au joueur D. Les passes et courses sont identiques (A au plot II, B au plot III, C au IV). Niveau 2 : Même déroulement fondamental que le niveau 1, mais la combinaison de passes commence par une une-deux entre le joueur A et C, ensuite seulement la passe à B. Niveau 3 : L'exécution du niveau 3 correspond au déroulement du niveau 1, seule la première passe diffère car elle est jouée sous forme de ballon aérien du joueur A à C. Alternative : - Au début, on peut jouer avec deux contacts. - Effectuer la séquence de passes dans la direction opposée à chaque fois.

Conseil

- Le joueur en attente de ballon fait toujours un pas en arrière dans un mouvement de saut dynamique, puis va à la rencontre du ballon d'un pas. - Jouer les passes avec force, précision et au sol. - Lors du rebond, soulever légèrement le pied. - Le ballon aérien doit être joué de manière à ce que le joueur receveur puisse le transmettre directement. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes

Condition physique

Condition physique
Force Rapidité

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Salle Terrain