Football Exercice
Jeu de position : 4 contre 2 avec changement de zone
Organisation
Terrain : Six plots ou grands cônes délimitent deux carrés côte à côte.
Matériel : 6 plots ou grands cônes et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs.
Déroulement
- Dans l'un des deux carrés, on joue à 4 contre 2 en conservation du ballon ; deux joueurs attendent dans l'autre carré.
- Les deux joueurs en infériorité numérique tentent de récupérer le ballon.
- S'ils y parviennent, le ballon est passé, si possible en une touche, dans l'autre carré.
- Deux joueurs de chaque équipe rejoignent le nouveau carré ; c'est maintenant l'autre équipe qui joue en supériorité numérique avec le ballon.
Conseil
- Exiger une transition rapide.
- L'équipe en infériorité numérique défend en zone, mais va chercher le ballon agressivement dès qu'une bonne occasion se présente.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Renversement du jeu Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain