Football Exercice
Jeu de possession: 4 contre 2 sur 2 zones
Organisation
- Des cônes pour marquer le terrain de jeu
- Installer 4 terrains côte à côte
- Répartir des équipes de 4 joueurs
Déroulement
Dans le carré de gauche, on joue à 4 contre 2 pour la possession du ballon. Si l'équipe en infériorité numérique s'empare du ballon, il est passé dans le carré de droite. Les 2 joueurs gris et 2 joueurs rouges se déplacent vers la droite. L'équipe grise essaie alors de garder le ballon dans ses rangs en 4 contre 2.
Conseil
Points de coaching:
- Un joueur oriente son adversaire, le second presse
- Après avoir récupéré le ballon : déplacement immédiat du jeu (moment de transition)
- Après la perte du ballon: le joueur proche du ballon effectue immédiatement le contre-pressing.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Renversement du jeu Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe