Jeu/Défi - Relais en dribblant I
Organisation
- 2 x 7 piquets/cônes
- 2 x 2-4 cerceaux
Déroulement
Les obstacles sont placés comme indiqué dans le graphique. Deux équipes travaillent en relais l'une contre l'autre. Un joueur de chaque équipe commence le parcours et passe la balle à son coéquipier après le dernier piquet.
Les distances et le nombre d'obstacles peuvent varier en fonction du niveau de la formation. L'important est que les obstacles soient contournés le plus rapidement possible - comme exercice compétitif.
L'équipe perdante peut se voir confier une tâche supplémentaire (sprints courts, flexions des genoux, etc.).
Conseil
Points de coaching:
-pour s'habituer à un rythme de dribble élevé, faire faire 2-3 passages non compétitifs au préalable
-faire attention à la réception du ballon
-ne pas regarder le ballon
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement par pairs