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Jeu des zones
30 min
Football Exercice

Jeu des zones

Organisation

Terrain : Délimiter un terrain selon le nombre de joueurs, environ 25 x 25 m pour un 5 contre 5 ; les quatre coins sont matérialisés par des plots. À l'intérieur, aménager 3 zones de 1 x 1 m chacune, chaque zone avec quatre coupelles d'une couleur différente.

Matériel : 4 plots de coin, 12 coupelles de trois couleurs, chasubles, ballons.

Joueurs : Deux équipes. Si le nombre de joueurs est impair, un joker joue toujours avec l'équipe en possession du ballon.

Déroulement

  • Les deux équipes jouent librement sur le terrain.
  • L'objectif est d'occuper les trois zones avec le ballon.
  • Il suffit qu'un joueur se trouve avec le ballon dans une zone, puis en ressorte en dribble ou par une passe.

Décompte des points : Chaque zone occupée rapporte un point. Si une équipe occupe les trois zones l'une après l'autre, elle reçoit 5 points supplémentaires.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.

Conseil

  • Les joueurs doivent se soutenir par des annonces claires.
  • Exiger des passes appuyées rapides et un démarquage permanent.
  • Si nécessaire, limiter le nombre de touches.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes

Tactique

Tactique
Pressing Comportement du joueur Renversement du jeu Exercice de transition

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
Durée
30 min
Structure d'entrainement
Fin
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Terrain Salle