Jeu du loup par équipes

Terrain : Délimiter un terrain de 25 x 25 mètres, les coins sont matérialisés par des plots.

Matériel : 4 plots, chasubles de trois couleurs.

Joueurs : Trois équipes de 4 joueurs, distinguées par les couleurs. L'entraîneur se place à l'extérieur du terrain et annonce la couleur de l'équipe de chasseurs.

• L'équipe de chasseurs cherche à attraper le plus de joueurs possible des deux autres équipes.
• Les joueurs pris restent immobiles sur place et peuvent être libérés par des joueurs libres au moyen de différentes tâches, par exemple en les touchant ou en rampant entre leurs jambes.
• Si l'entraîneur annonce une autre couleur, cette équipe prend aussitôt le rôle de chasseurs, et tous les joueurs pris sont alors de nouveau libres.

Variantes :

• Au lieu d'être libérés par des partenaires, les joueurs peuvent aussi se libérer eux-mêmes, par exemple par des pompes.

Organisation : Séquences intensives de 90 à 120 secondes avec de courtes pauses boisson entre elles.

Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.