Football Exercice
Jeu en supériorité numérique 3 contre 2
Organisation
Terrain : Quatre grands plots et quatre petits plots délimitent le terrain ; plus quatre mini-buts.
Matériel : 4 mini-buts, 8 plots et au moins 1 ballon.
Joueurs : Deux équipes, plus un joueur à l'extérieur du terrain qui lance le jeu.
Déroulement
- Le joueur placé à l'extérieur du terrain lance le jeu par une passe.
- On joue à 3 contre 2 sur deux mini-buts.
- Dès que le ballon sort ou qu'une équipe marque, l'autre équipe reçoit le ballon et relance l'exercice, cette fois en supériorité numérique.
Conseil
- Profiter du surnombre pour écarter le jeu.
- Les défenseurs jouent en zone et interviennent au bon moment.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain