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Jeu en supériorité numérique 4-3 ou 5-3
30 min
Football Exercice

Jeu en supériorité numérique 4-3 ou 5-3

Organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Des équipes de quatre ou cinq joueurs, plus des gardiens. Les deux autres joueurs se placent hors du terrain, près de leur propre but.

Déroulement

  • Le jeu commence à 5 contre 3, avec le ballon pour l'équipe en supériorité numérique.
  • Si un but est marqué ou si le ballon sort, deux joueurs de l'équipe en supériorité numérique quittent le terrain.
  • Les deux joueurs placés à côté du but entrent à leur place.
  • Le surnombre change ainsi après chaque ballon sorti ou chaque but.

Conseil

  • Exiger un rythme élevé.
  • Encourager le dribble.
  • Veiller à ce que les joueurs repèrent l'espace libre et le but libre.

Attributs d'entraînement

Tactique

Tactique
Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre

Condition physique

Condition physique
Endurance spécifique au football

Coordination

Coordination
Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13
Durée
30 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Gardien
2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Salle Terrain