Football Exercice
Jeu en surnombre 4 contre 3 ou 5 contre 3
Organisation
- 2 buts
- des cônes pour délimiter le terrain
- répartir des équipes de 4 ou 5 joueurs
Déroulement
Le jeu commence à 5 contre 3 avec la possession de la balle pour l'équipe en surnombre. Les deux autres joueurs se tiennent en dehors du terrain, près de leur propre but. Si un but est marqué ou si le ballon sort du terrain, deux joueurs de l'équipe en surnombre quittent le terrain et les deux joueurs à côté du but entrent sur le terrain. Ainsi, après chaque sortie de balle ou chaque but, le surnombre change.
Conseil
Points de coaching :
- exiger un rythme élevé
- demander des dribbles
- veiller à ce que les joueurs reconnaissent l'espace libre
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 30 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile