Football Exercice
Jeu en surnombre sur 4 buts
Organisation
- 4 buts
- 6 cônes pour établir le terrain de jeu
Déroulement
1 joueur de l'équipe A entre sur le terrain avec le ballon. 1 joueur de l'équipe B entre sur le terrain sans ballon. Dès que le ballon entre dans le but ou sort, un deuxième joueur de l'équipe B entre sur le terrain avec le ballon et le jeu se poursuit en 2 contre 1.
Ce processus (1vs1, 2vs1, 2vs2, etc.) se répète jusqu'à ce que tous les joueurs soient sur le terrain et que l'on joue en 4vs4. Les buts ne comptent que s'ils sont marqués dans le camp adverse. Lors de la manche suivante, l'équipe B commence en premier avec le ballon.
Conseil
Points de coaching :
- Les joueurs qui rentrent démarrent de manière explosive avec le ballon
- Exploiter le surnombre pour élargir le jeu
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition Infériorité numérique/surnombre
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile