Football Exercice
Jeu long/Jeu court
Organisation
- 4 cônes pour marquer les positions
- Répartir des équipes de 2
Déroulement
A joue un long ballon aérien sur C, qui fait une remise sur D. A et B échangent leur position. D fait à nouveau une passe à C. C joue long sur B.
Conseil
Points de coaching:
- Au début de l'exercice, toujours contrôler la balle aérienne et ensuite jouer avec la deuxième touche de balle.
- Poser la jambe d'appui latéralement derrière le ballon
- Jouer la balle sans effet.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile