Football Exercice
Jonglage a trois
Organisation
Deux plots sont placés face à face. Trois joueurs partagent un ballon.
Déroulement
Trois joueurs gardent le ballon en l'air et se le passent mutuellement. Alternative : - Le joueur qui passe annonce au receveur, dès que le ballon a quitté son pied, le nombre de touches obligatoires qu'il doit effectuer avant de pouvoir passer le ballon (1, 2 ou 3). - Jonglage à trois. Toujours mettre un accent sur le pied, la tête ou la cuisse. - Le joueur au milieu est en position fixe et se tourne toujours vers le porteur du ballon pour le remiser. - Le chemin de passe est en même temps le chemin de course. Cela signifie que les joueurs changent constamment de positions.
Conseil
- Au coup de pied, ouvrir le pied. - Ne pas relever les orteils vers le haut si possible. Car cela donne un effet au ballon et il est donc plus facile à jongler. La technique fine est ainsi moins travaillée. - Communiquer entre eux. - Intérieur du pied, extérieur du pied et coup de pied, ainsi que cuisse, tête, poitrine, épaule peuvent être utilisés. - Ne pas passer trop fort. - 2 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Coordination
- Coordination
- Agilité Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain