Football Exercice
Jonglage dans le carré
Organisation
Mise en place d'un carré de plots. Chaque joueur est assigné à son propre carré de plots et a un ballon.
Déroulement
Les joueurs jonglent dans leur carré librement ou selon des variantes de jonglage spéciales annoncées préalablement par l'entraîneur. Le joueur ne doit pas quitter le carré de plots.
Conseil
- Toujours veiller à ce que les deux pieds soient utilisés alternativement. - Le buste est droit, le regard dirigé vers le bas. - La jambe d'appui est légèrement fléchie au genou. - La jambe de jeu est également fléchie au genou, le genou est légèrement relevé de sorte que le pied se détache du sol. - Les bras sont sur les côtés du corps et pliés au niveau du coude (similaire à la position des bras pour porter une caisse d'eau). - Veiller à ce que le ballon ne soit pas joué trop haut (max. hauteur de tête). - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain