Football Exercice
Jonglage en carré + reprise volée au but
Organisation
Installez un ou plusieurs carrés de cônes. A 15-20 m de chaque carré, il y a un but. Chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Chaque joueur a "son" carré pour jongler. S'il y a trop de joueurs, les autres attendent à l'extérieur des carrés. Au bout d'un nombre de touches prédéfinies ou au commandement de l'entraineur, les joueurs reprennent le ballon volée pour tirer au but. Pendant qu'ils vont chercher leur ballon, les joueurs attendant peuvent déjà démarrer le même exercice dans l'un des carrés.
Conseil
- Différentes variantes de jonglage peuvent s'appliquer (seulement du cou-de-pied; alterner entre pied/genou; jonglage en "escalier" = 1x de la droite, 1x de la gauche, 2x de la droite, 2x de la gauche, etc..) - Installez plusieurs parcours avec carré + but pour garantir un déroulement courant et sans accroc - Mode de compétition: les joueurs comptent leurs buts inscrits. Appliquez aussi la règle où un joueur n'a pas le droit de tirer au but, s'il a laissé tomber son ballon. Définissez un nombre fixe de manches. - Pour la reprise volée, le torse se penche un peu en avant et le ballon est touché près du sol (pas trop haut). Ainsi, la frappe sera plus appuyée et plus précise.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Gardien
- 3 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Entraînement de position
- Entraînement de gardien de but
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain