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Jonglage en escalier
Jonglage en escalier
10 min
Football Exercice

Jonglage en escalier

Organisation

Chaque joueur a un ballon.

Déroulement

Les joueurs jonglent le ballon et augmentent constamment leurs touches de balle. Le déroulement de cette variante de jonglage se présente comme suit : 1er passage : 1 fois droite en l'air, 1 fois gauche en l'air 2e passage : 2 fois de suite droite en l'air, 2 fois de suite gauche en l'air 3e passage : 3 fois de suite droite en l'air, 3 fois de suite gauche en l'air 4e passage : 4 fois de suite droite en l'air, 4 fois de suite gauche en l'airnetc.

Conseil

- La progression peut être exécutée avec toutes les techniques de jonglage (pied, cuisse, tête, épaule etc.).

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Maitrise du ballon Techniques/entraînement de tir

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
10 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Lieu d'entrainement
Salle Terrain