Football Exercice
Jonglage - Pied, tête, cuisse
Organisation
Chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Le joueur jongle avec le ballon dans l'ordre pied, tête, cuisse. Après chaque cycle, il change de jambe (pied droit, tête, cuisse droite, pied gauche, tête, cuisse gauche etc.).
Conseil
- Le joueur n'a qu'un seul contact avec chaque partie du corps. - Pour motiver les joueurs, les cycles réussis consécutivement peuvent être comptes. Le joueur avec le plus de "tours" gagne. - Exigence accrue pour la technique fine et la coordination.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Coups de tête Techniques/entraînement de tir
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain