Football Exercice
Jongler avec la balle sans les cuisses
Organisation
- 1 ballon par 2 joueurs
- Les joueurs sont dans la surface de réparation
Déroulement
Les joueurs jonglent la balle 3 fois en alternance, mais ne doivent pas utiliser la cuisse. Si la balle tombe, la paire est éliminée. L'équipe qui jongle le plus longtemps sans que la balle ne tombe gagne.
Variations
- Changer de partenaire après chaque passage
- La balle doit toujours être jouée une fois avec la tête
- Indiquer l'ordre (droite-gauche-tête)
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs