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Jongler avec le ballon sans la cuisse
15 min
Football Exercice

Jongler avec le ballon sans la cuisse

Organisation

Terrain : Les joueurs se placent par deux dans la surface de réparation.

Matériel : Un ballon pour deux joueurs.

Joueurs : Des binômes de deux joueurs.

Déroulement

  • Les joueurs jonglent à tour de rôle, trois touches chacun, sans pouvoir utiliser la cuisse.
  • Si le ballon tombe au sol, le binôme est éliminé.
  • Le binôme qui jongle le plus longtemps sans que le ballon touche le sol a gagné.

Variantes :

  • Changer de partenaire après chaque manche.
  • Le ballon doit toujours être joué une fois de la tête.
  • Imposer un ordre : pied droit, pied gauche, tête.

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Échauffement Partie principale Fin
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement par pairs
Niveau de l'exercice
Facile