Lancers depuis la ligne de fond + interception

- Le ballon doit être attrapé au point le plus haut. - Les bras doivent être tendus. - Le gardien saute d'une jambe et replie l'autre jambe (pour se protéger). - Ramener le ballon le plus vite possible contre la poitrine. - Démarrer sur la pointe des pieds. - Faire de petits pas. - Le gardien se tient face au ballon, 1-2 m au centre devant le but. - Ses jambes sont parallèles l'une à l'autre et légèrement fléchies au niveau des genoux. Le haut du corps est légèrement penché vers l'avant, les bras sont le long du corps et légèrement fléchis au coude (la posture ressemble à celle d'un cow-boy, juste avant de dégainer son pistolet). - Pour pouvoir calculer/estimer la trajectoire, le gardien ne réagit qu'après que le ballon a été frappé. - Si le ballon ne peut pas être attrapé, il est dégagé des deux poings (éventuellement d'un seul poing) sur le côté. - Pour prendre de l'élan, amener la main/le poing dynamiquement de l'arrière-bas vers l'avant-haut lors du dégagement à un poing. - 1 but(s) de grand terrain