Le contre-pressing à 5 contre 3+2

- diviser 10 joueurs en 2 équipes
- 1 but
- 2 mini-buts
- installer un terrain de 20x25m devant le but

Le jeu se déroule d'abord à 5 contre 3, avec conservation du ballon par l'équipe en supériorité numérique. Le terrain de jeu est l'espace compris entre la ligne des 11 mètres et les deux mini-buts. Deux autres joueurs se tiennent chacun sur une ligne de touche et n'interviennent pas dans un premier temps dans le jeu.

Dès que l'équipe en infériorité numérique récupère le ballon, les joueurs extérieurs interviennent également dans le jeu et complètent l'équipe en infériorité numérique. Le jeu se déroule maintenant à 5 contre 5 sur tout le terrain. Les deux équipes tentent de marquer.

L'équipe précédemment en infériorité numérique joue sur le grand but et l'équipe précédemment en supériorité numérique joue sur les petits buts. Dès qu'un but a été marqué ou que le ballon est sorti, l'exercice recommence.