Lever les jambes vers l'extérieur et toucher avec les paumes

Un passage dure environ 10 secondes. Le nombre de joueurs est libre. Deux plots peuvent par exemple marquer le départ et l'arrivée.

Les joueurs courent vers l'avant. Ce faisant, ils lèvent alternativement le pied droit et gauche sur le côté du corps à hauteur des hanches, de sorte que les joueurs puissent toucher l'extérieur du pied avec la main. L'exécution du mouvement doit être la plus rapide possible, le buste reste droit.n 1 – La jambe droite est levée latéralement vers le haut 2 – La main droite va vers l'extérieur du pied droit 3 – La jambe gauche est levée latéralement vers le haut 4 – La main gauche va vers l'extérieur du pied gauche