Football Exercice
Long ballon par-dessus le but
Organisation
• 16 cônes pour marquer 4 zones
• 2 buts (de junior)
Déroulement
Positionner les joueurs dans leur zone respective. Les joueurs se renvoient ensuite à tour de rôle des balles aériennes par-dessus les buts dans leurs zones respectives.
Faire réaliser l'exercice sous forme de compétition: Quels joueurs parviennent à envoyer le plus de ballons par-dessus les buts dans la zone cible (au choix, avec le pied faible).
Conseil
Points de coaching:
- Jouer la balle à partir du mouvement
- Donner de l'effet au ballon
- Poser la jambe d'appui latéralement derrière le ballon
- Travailler le ballon
- Ne pas faire rebondir le ballon
- Aplatir rapidement le ballon
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile