Football Exercice
Maîtrise du ballon - La première touche
Organisation
Terrain : Quatre buts de piquets autour d'un carré de plots au milieu du terrain.
Matériel : 4 buts de piquets, 4 plots, chasubles de quatre couleurs et ballons auprès de l'entraîneur.
Joueurs : Quatre joueurs se placent derrière les buts de piquets, identifiés par quatre chasubles de couleurs différentes ; un joueur se place au milieu.
Déroulement
- L'entraîneur passe les ballons au joueur placé au milieu.
- Juste avant la passe, il annonce la couleur d'un joueur extérieur.
- Le joueur au milieu n'a que deux touches pour amener le ballon au joueur demandé.
Conseil
- Veiller à la prise d'information — coup d'œil par-dessus l'épaule.
- Travailler des deux pieds.
- Veiller à la qualité des passes.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain