Maniement du ballon à l'arrêt et en dribble
Organisation
- 1 ballon
- 3 cônes
Déroulement
Station 1 (à l'arrêt) :
- Faire osciller le ballon entre les pieds
- toucher le ballon alternativement avec la semelle gauche et la semelle droite
- Effectuer des feintes de corps et des feintes devant le ballon (ne pas toucher le ballon).
Station 2 (en dribblant) :
- Guider le ballon uniquement avec la gauche/droite (utiliser toutes les parties du pied : la semelle, l'intérieur, l'extérieur, le cou-de-pied).
- Faire osciller le ballon entre les pieds (en avant et en arrière).
- Retirer le ballon alternativement avec la semelle gauche et droite.
- Toucher le ballon alternativement avec l'extérieur gauche/l'intérieur gauche/l'extérieur droit/l'intérieur droit.
- Faire rouler le ballon entre les jambes en alternant semelle gauche et semelle droite.
Conseil
Points de coaching :- décoller le regard du ballon
- conduite de balle étroite
- centre de gravité bas
- augmenter la vitesse si le ballon est bien gardé sous contrôle
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel