Football Exercice
Mollet
Déroulement
Déplacer le buste vers l'avant, reculer la jambe gauche. La jambe droite est fléchie et le pied est posé fermement au sol sous le corps. Les mains sont posées sur les hanches. Tendre/contracter la jambe gauche puis changer.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement