Football Exercice
Morpion 2
Organisation
Terrain : Des plots forment un quadrillage de trois cases sur trois ; devant, six haies sont posées et deux plots de départ matérialisent le début de la distance de sprint.
Matériel : Des plots, 6 haies et trois chasubles par équipe.
Joueurs : Deux équipes.
Déroulement
- On joue au morpion sur le quadrillage de plots de trois cases sur trois.
- Chaque équipe reçoit trois chasubles et peut les placer librement sur les plots.
- L'objectif est d'aligner les trois chasubles : en diagonale, à l'horizontale ou à la verticale.
- Avant de pouvoir déposer une chasuble, il faut effectuer un sprint de 20 mètres.
Variantes : Ajouter des obstacles sur la distance de sprint.
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Endurance de base GAT
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile