Muscles du tronc alternatif avec utilisation des jambes et des bras

Renforcement des muscles du tronc par des exercices de maintien et de mouvement latéraux. S'appuyer latéralement sur le coude et les avant-bras ainsi que sur le côté extérieur du pied et s'étendre vers le haut. Ensuite, effectuer un mouvement de haut en bas, le corps ne touchant pas le sol et étant étendu au maximum vers le haut. Puis maintenir l'extension maximale et étendre la jambe et le bras du dessus vers le haut. Ensuite, se reposer et changer de côté.