Football Exercice
Parcours d'échauffement
Organisation
- 4 haies
- 4 cônes rouges
- 4 cônes jaunes
Déroulement
Le joueur rouge passe le ballon au joueur jaune. Ensuite, le joueur rouge passe les haies de l'autre côté via des skippings. Le joueur jaune passe le ballon en arrière et court par sidesteps à travers les haies vers l'autre côté, de sorte que le ballon reste toujours en mouvement.
Variantes:
- jouer le ballon uniquement avec la gauche/droite
- une/deux touche(s)
- dans le sens des aiguilles d'une montre/dans le sens inverse
- en arrière à travers les haies
- Passage latéral par-dessus les haies
Conseil
Points de coaching:
- Veiller à faire de bonnes passes
- Intégrer également des variations dans les exercices
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe