Football Exercice
Parcours d'endurance II
Organisation
- 2 buts, cônes (env.20), banc, cerceaux, échelle de coordination, haies de saut
- Installer le parcours d'endurance sur toute la place selon l'image.
Déroulement
Répartir 2 groupes. Le premier groupe court vers la gauche et le deuxième vers la droite. Après un tour, ils échangent. Le 2ème groupe va chercher les ballons à la ligne médiane et les dépose au milieu après un tour (voir graphique).
Conseil
Points de coaching:
- Veiller à une exécution propre des exercices
- Effectuer les différents exercices à un rythme moyen à rapide. Dribbler/courir entre les stations à un rythme décontracté
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance spécifique au football
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement d'équipe