Parcours de condition physique

Terrain : Deux pistes parallèles de six ateliers chacune, installées selon le schéma.

Matériel : 2 échelles de rythme, plusieurs plots, plusieurs haies.

Joueurs : Les joueurs se répartissent à parts égales sur les deux positions de départ.

Les joueurs effectuent le parcours l'un après l'autre et réalisent les tâches suivantes aux six ateliers :

1. Gammes athlétiques.
2. Pas chassés.
3. Course avant et arrière.
4. Franchissement de haies.
5. Sprint court.
6. Échelle de rythme avec une séquence d'appuis imposée.

Variantes : Réaliser le parcours sous forme de compétition entre les deux pistes.

Remarque : Les chiffres sur le schéma désignent les ateliers dans l'ordre de passage.