Football Exercice
Parcours de conduite de balle
Organisation
Terrain : Une échelle de rythme, un parcours de piquets et un slalom de plots ; derrière, deux mini-buts.
Matériel : 2 mini-buts, des plots, 1 échelle de rythme, des piquets de slalom et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs A, B, C et D.
Déroulement
- Le joueur A passe au joueur B, le joueur C au joueur D.
- A traverse ensuite l'échelle de rythme avec des enchaînements de pas et de sauts imposés.
- C effectue le parcours de piquets.
- Les joueurs B et D conduisent le ballon à travers le slalom et concluent sur les mini-buts.
- Ils vont ensuite chercher le ballon dans le but et se replacent aux positions situées à côté du but.
Conseil
- Orienter le contrôle directement dans la course.
- Associer les changements de direction en conduite de balle à des feintes de corps.
- Sur les feintes de corps, bien transférer le poids du corps.
- Après la feinte de corps, repartir avec le ballon par un changement de direction sec et un changement de rythme explosif.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Dribbles Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain