Parcours de coordination avec balle

- 2 échelles de coordination
- 4 haies
- 9 cerceaux
- 5 cônes
- 1 balle par station
- Station 4 plusieurs ballons

Un joueur commence sans ballon et passe par 5 stations. 

Poste 1 : Sidesteps par l'échelle de coordination et une-deux avec son coéquipier

Poste 2 : double contact dans chaque case de l'échelle de coordination, devant et derrière, puis dans la case suivante. A la fin, une-deux avec le coéquipier

Poste 3 : Sauts rapides à travers les haies, puis un-deux avec son coéquipier qui joue une passe haute.

Station 4 : à travers les cerceaux -> cerceau droit -> pied droit, cerceau gauche -> pied gauche, cerceau unique -> pied droit et gauche, puis reprendre le ballon haut de son coéquipier et dribbler jusqu'à la station 5.

Poste 5 : Dribble à travers les cônes, puis passe appuyée au joueur suivant