Football Exercice
Parcours de dribble avec le ballon
Organisation
- Installer les cônes, les haies et les balles selon l'image.
Déroulement
Deux joueurs prennent le départ en même temps avec le ballon. Ils dribblent d'abord sur une ligne droite avec une conduite de balle serrée jusqu'à ce qu'il y ait un slalom au niveau des cônes. Les joueurs continuent à dribbler en zigzag jusqu'aux prochains cônes. Ensuite, le ballon est passé sous les haies et les joueurs les sautent. Puis ils reprennent le ballon et jonglent jusqu'à la fin.
Conseil
Points de coaching :
- Demander de la rapidité dans le dribble
- Le dribble doit être de grande qualité.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Endurance de base GAT
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile