Parcours de dribble - entraînement individuel
Organisation
• 6 cônes
Déroulement
Le joueur slalome entre les cônes. Pour ce faire, il effectue les tâches suivantes :
- La balle est conduite uniquement avec la gauche/droite
- La balle est conduite alternativement avec l'extérieur gauche, l'intérieur gauche, l'extérieur droit et l'intérieur droit.
- La balle est tirée en arrière avec la semelle à travers le parcours
- Le ballon est conduit uniquement avec la semelle
- La balle est jonglée tout au long du parcours.
- Pour finir, il est possible d'effectuer 3 à 5 passages chronométrés.
Conseil
Points de coaching :
- conduite de balle serrée
- ne pas s'écarter de la trajectoire idéale
- décoller le regard de la balle
- effectuer les passages à un rythme élevé (mais la technique prime sur la vitesse)
- faire suffisamment de pauses entre les passages
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel