Football Exercice
Parcours de mise en forme physique
Organisation
- 2 échelles de coordination
- cônes
- haies
Déroulement
Les tâches suivantes sont effectuées aux stations :
- 1 : ABC de la course
- 2 : Side-steps
- 3 : Courir en avant et en arrière
- 4 : Sauter des haies
- 5 : Petit sprint
- 6 : Parcourir l'échelle de coordination avec une séquence de pas prédéfinie
Conseil
Points de coaching:
- La qualité prime sur la rapidité
- Garder la tête haute
Attributs d'entraînement
Coordination
- Coordination
- Etirements / Stretching
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement par pairs