Football Exercice
Parcours de santé
Organisation
• 2 chefs de coordination
• Petit chapeau
• Obstacles
Déroulement
Les tâches suivantes sont effectuées dans les stations :
• 1 : Course ABC
• 2 : Pas de côté
• 3 : Courir en avant et en arrière
• 4 : Sauter des haies
• 5 : Sprint court
• 6 : Passer par l'échelle de coordination avec une séquence de pas donnée
Peut également être organisé comme une compétition
Conseil
Coaching Points
• La qualité avant la vitesse
• Toujours garder les yeux levés
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Rapidité
Coordination
- Coordination
- Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs