Football Exercice
Parcours : jeu de tête et finition
Organisation
Terrain : Quatre plots délimitent le terrain, deux forêts de piquets sont installées au milieu ; un but à chaque extrémité.
Matériel : 2 buts, 4 plots, piquets et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes, placés en diagonale à côté des buts ; plus des gardiens et deux passeurs.
Déroulement
- Les joueurs partent en même temps du poteau, des deux côtés.
- Tous deux contournent les piquets.
- Au bon moment, les entraîneurs jouent le ballon dans leur course.
- Les joueurs cherchent aussitôt à conclure.
- Après la frappe, ils changent de direction vers le but du côté opposé.
- Là, les entraîneurs leur lancent le ballon à la main pour une reprise de la tête sur le but.
Conseil
- Veiller à la position de frappe et pencher le buste au-dessus du ballon.
- À courte distance, conclure de l'intérieur du pied.
- Frapper le ballon avec la partie large du front.
- Rabattre le ballon de la tête vers le bas.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Coups de tête Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Exercice de transition
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 2 gardiens 3 gardiens 3+ gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain