Football Exercice
Parcours Running
Organisation
Parcours Running :
- Une personne a chaque exercices
Déroulement
Echelle :Un petit pas éxterieure puis 2 à l'intérieur et un à l'extérieur vise versa sur l'échelle entière.
Slalom serré : Passer en vitesse sans toucher les plots
Barre au sol espacé : faire des pas chassés entre les barres en descendant le plus possible
Echelle : deux petits pas à l'intérieur
Squats : 3 squats avec medecine ball
Sprint sur 10 métres
Récup quasiment en trottinant sur 10 métres
Parcours sur 5 minutes.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19
- Durée
- 05 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement d'équipe