PARCOURS TECHNIQUE ET DE CONDITION PHYSIQUE
Organisation
- Répartir 3 équipes de même taille
- 3 mini buts
- Un ballon par équipe au début
- 3 ballons par équipe devant chaque mini but
- 15-18 piquets
- 18 mini cônes
- 4 cônes
- 3 drapeaux de départ
Déroulement
Au début, les 3 équipes se tiennent près des drapeaux de départ. Le premier joueur a un ballon. Le jeu se déroule en mode compétitif.
Le premier joueur de chaque équipe dribble en direction des plots à gauche. Chaque équipe a son propre parcours. Il faut dribbler à travers les cônes. Ensuite, il faut dribbler en direction des mini-buts. Le ballon est déposé et l'on essaie de marquer un but avec les 3 ballons. Pour chaque tir manqué, les joueurs contournent les 4 cônes en guise de tour de pénalité.
Ensuite, ils sprintent en direction des piquets et les traversent en slalomant. Puis, ils sprintent rapidement en direction de leur propre équipe et se tapent dans les mains.
Conseil
- Les équipes ne devraient pas avoir plus de 4 joueurs
- L'entraîneur ou l'éducateur se tient derrière les mini-buts et remet les ballons en place pour le groupe suivant.
- Les exercices doivent être effectués avec qualité, même en mode compétition.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes Parcours de technique
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain