Parcours technique et de coordination avec dribble

- Courir sur la plante des pieds, pas sur tout le pied ni sur le talon. - Appui léger et souple, pas de piétinement. - Tous les exercices sont réalisés avec ballon. - Conduite de balle rapide et serrée. - Changements de direction fréquents. - Le haut du corps est légèrement penché en avant au début du dribble. Lors de l'arrêt et du tirage du ballon en arrière, il se redresse un peu. - Ne pas se pencher en arrière. - Les bras sont fléchis au niveau du coude et accompagnent latéralement le corps, selon le mouvement naturel des bras lors de la course/marche. - Le ballon n'est touché que légèrement ("en douceur"). Un toucher fin pour le ballon doit être développé. - Le regard doit régulièrement quitter le ballon (regard alternant vers le ballon et vers l'avant). - Maintenir le tempo. - Le plus de touches de balle possible. - Les passes à travers les portes de haies et par-dessus les haies doivent être bien synchronisées. - 42 plots