Parcours technique et de coordination avec finition

Mise en place d'un parcours selon le schéma. Les joueurs se placent en file indienne, répartis équitablement des deux côtés. Les ballons sont répartis entre les deux groupes.

Variante 1 : Dribble en vitesse diagonal du plot 1 au plot 2. Puis dribble en vitesse linéaire vers le plot 3 avec tir au but. Après le tir, foulées bondissantes ou skipping vers le plot 4, suivi d'un sprint final vers le plot 5. Le groupe de droite démarre. Dès que le joueur atteint le premier plot, le premier joueur de l'autre groupe démarre. Variante 2 : Double passement de jambes avec pirouette du plot 1 au plot 2, puis conduite de balle vers le plot 3. Tir au but puis skippings ou pas chassés vers le plot 4 avec sprint final vers le plot 5. Variante 3 : Le joueur A passe au joueur B au plot 1. Le joueur B passe directement le ballon le long de la ligne vers le plot 2. Le joueur A sprinte en diagonale vers le plot 2, dribble jusqu'au plot 3. Tir au but suivi de foulées bondissantes vers le plot 4 et sprint final vers le plot 5.